五十肩対策 - 2023.04.15 Sat

38歳の時に四十肩になり痛くて痛くて完治に3年かかった経験があります。
四十になってないのに四十肩と診断されたことが受け入れられませんでした。
だからなのか、40歳になったら治り始めました。

それから月日が経ちまして
去年あたりから肩にずっと違和感があり
最近は朝目が覚めると、肩に激痛が走るようになりました。
まだまだ（いや言いすぎました、まだ）五十には時間が必要ですが
私のサイクル的には、これ五十肩です。

今度は素直に受け入れることにしておりますので
セルフケアを重視するようにしました。
入浴後に遠心力を使って肩をぐるんぐるん回し、強制的に動かしています。
ストレッチはじっくりと激痛なので、効果がありません。

それから枕を変えることにしました。
昨日、母と仕入れに出かけたのでニトリでかねてより気になっていた横向き枕をゲット。



こんなコンパクトに。



専用カバーがこの色しかなくて。
装着。

え？？？




これ、おぱんつにしか見えないのですが…。
私だけ？？
変な形～～～。一人で笑ってました。

寝心地はまあまあいいです。横向きなので高さがあります。
上に向いて寝る方には高すぎです。

今朝の目覚めはそういえば激痛ではなかったような・・・
しばらく使ってみます。
これでも改善されないときは、次はマットレスだな。
おぱんつ枕に期待。


就職試験前で追い込まれ気味のひよっこ甥っ子をさそってランチをしてきました。
お気に入りの定食屋さんです。

（私のさらに山盛り野菜を移動させていると思われます。）



カメラを向けたら二人同時に口いっぱいにご飯を詰め込みました。
食いしん坊の　ばあ74歳、孫21歳。



私のえびといかのフライ定食は1,000円です。
カキフライ定食1,200円と迷ってこちらに。
おいしかったです。